手織りの楽しみ方「実用的な手織り〜ヒーリングまで」

手織りのヒーリング効果とは?

ヒーリングイメージ

 

 

手織りを教えていて、よく耳にする言葉があります。それは・・・

 

 

 

「何も考えずにひたすら織っていると心が落ち着く」

 

 

という言葉です。手織りにはリラックス効果やヒーリング効果があるのです。

 

 

「精神的に疲れて何もやる気がしない時には簡単な単純作業をやりなさい」と勧める人がいます。難しい事を考えなくてもよい単純作業なら、誰でもできます。そして、必ず作業は先に進むので、達成感も得られるでしょう。だから、やる気を取り戻すのに有効だと言うのです。

 

 

手織りの作業は基本的に単純作業です。織り方がわかってしまえば、それを実際に行うところは同じリズムで繰り返す作業の連続。その意味で、ヒーリング効果がありそうですね。

 

 

でも、手織りは一般的な単純作業に比べて、よりヒーリングに向いていると考えています。その理由は2つあります。

 

 

集中せざるを得ないこと

基本的にリズム運動であること

 

 

ある程度集中して織らないと、織り傷ができたりします。難しい事は考えなくてもよいのですが、集中することは大事なのです。

 

 

人間が何か1つの事に集中している時には、アルファ波が強く出ています。アルファ波とは脳波のうち周波数が8〜13ヘルツのもので、リラックスしているときに出ることがよく知られています。

 

 

もうお分かりだと思いますが、集中している状態とリラックスしている状態は、脳波から見ると全く同じ状態なのです。従って、適度に集中して手織りの作業を行うと、アルファ波が強く出てリラックスできるわけです。

 

 

また、手織りの作業の基本である繰り返しリズムも、ヒーリングには重要です。

 

 

精神的に疲れたり病んでしまう人には、脳内物質セロトニンが欠乏しているという共通点があります。そのセロトニンを増やすために有効なのがリズム運動。織るときに行うリズム運動は、疲れた心を癒したり、精神的に病んでしまうのを予防する効果があるのです。
(セロトニンの詳細は、有田秀穂著「セロトニン欠乏脳」NHK出版などを参照)

 

 

ふつうの単純作業でも疲れた心にはヒーリング効果があります。でも、手織りならもっと強いヒーリング効果が期待できる、と言えそうですね。

 

 

作品が織り上がった後も、自分の作品に囲まれて暮らすと心が和みます。トップページでご紹介した動画(手織り作品「リラックス・イメージ」)は、そうしたイメージで作ったものです。

 

 

織っている時の癒しと、出来上がった作品を日々の生活に役立てる楽しさ。
あなたも、いろいろな手織り作品を作って、楽しんでみませんか。